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攀岩技巧与训练入门技巧图解

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  • 发表时间:2019-02-19

喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激,还有需要勇气探险的精神,其实攀岩运动的好处非常多。攀岩运动可能会觉得很危险,其实只要做好安全措施,清楚一些注意事项,保证会玩得很尽兴。 查看全文

徒手攀岩技巧和注意事项

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  • 发表时间:2019-02-19

徒手攀岩是攀岩的一种,其危险性很高,为了保障安全,徒手攀岩的要点是一定要掌握的。那么,徒手攀岩的要点有哪些呢?下面就随小编一起去看看徒手攀岩的要点吧。 查看全文

俯卧撑的正确做法呼吸

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  • 发表时间:2019-02-15

俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的,下面一起来了解下俯卧撑的正确呼吸方法吧。 查看全文

篮球爆发力体能训练方法

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  • 发表时间:2019-02-11

在篮球运动中,耐力训练、速度训练以及力量训练等是非常常见的,而且每种素质的训练之间又有着紧密的联系。比如速度训练,必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度,同时也和力量,爆发力的练习结合得很紧密。 查看全文

100米短跑爆发力训练方法图解

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  • 发表时间:2019-02-11

此前,在某国际田联大赛上,中国短跑运动员苏炳添凭借9秒91的成绩夺冠,成功刷新了国内短跑记录,并且成功追平亚洲记录。 查看全文

早上空腹跑步好不好 早上跑步可以瘦身吗

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  • 发表时间:2019-02-08

空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题,如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。 查看全文

关于最大肌力、肌耐力和爆发力的概念

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  • 发表时间:2019-01-29

最大肌力是指在进行肌力训练时 (例如使用杠铃)只能举起一次的重量。也就是指最大反覆次数1次的重量,其重量可以用「1RM」来表示。提高肌肉收缩时最大力量的训练,有助于竞技的成绩 查看全文

少儿体能如何爆发力训练

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  • 发表时间:2019-01-29

运动 能赋予孩子们健康的身体,有效降低儿童患上高血压、心脏病等病症等几率,全面提高儿童身体素质并强化骨骼、血管和关节。 查看全文

认识爆发力训练的好处

  • 点击数:0次
  • 发表时间:2019-01-29

爆发力(Power)是指单位时间内所做的功,在实际的运动中,代表着速度与力量的结合,所以力量大×速度慢或是速度快×力量小,爆发力的表现会有限。为了在训练过程,征召更多的运动单元,不止要训练力量外,同时 查看全文

跑步拉伸入门级,一看就懂,一学就会

  • 点击数:1次
  • 发表时间:2019-01-28

我们都知道,跑步是一个全民都能参加的健身运动,越来越受到大众喜爱。可是,在学习正确的跑步之前,大家都不应该忽略跑步前的热身拉伸。伸展运动可以拉长肌纤维,增强它们的功能,拉伸一下肌肉是非常重要的。 查看全文

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