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太极拳弓步静动桩的练法

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  • 发表时间:2018-07-13

在弓步引入“桩”(有如建筑打桩入地稳固楼房基础的意思)的内涵就生出弓步桩了,站桩其实是强化身桩合一的训练,以站桩提高下肢筋骨强度 查看全文

太极拳站桩如何练筋骨

  • 点击数:13次
  • 发表时间:2018-07-13

太极拳的柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔,所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧,自然不能练就制人的功夫 查看全文

意拳拳法击打沙袋训练

  • 点击数:9次
  • 发表时间:2018-07-13

意拳拳法击打沙袋训练是意拳散手的辅助训练,它不但是身法、步法、拳法等各项基本功的训练,而且还是提高肌肉爆发力、体能素质和手指腕部承受巨大撞击能力的训练 查看全文

36岁的“泰拳王子”播求通过社交平台分享多张重新投入训练的照片

  • 点击数:11次
  • 发表时间:2018-04-08

4月7日,36岁的“泰拳王子”播求通过社交平台分享了多张重新投入训练的照片,引来大量拳迷蜂拥围观,从照片不难看出 查看全文

体能训练的15大误区

  • 点击数:16次
  • 发表时间:2018-01-05

一提到体能训练,人们可能第一个想到的会是一些可怕的测试,比如15分钟跑、耐力划艇、无数次的上篮、长距离的水中游泳. 查看全文

体能训练的科学配伍与训练方法

  • 点击数:3次
  • 发表时间:2018-01-05

体能训练的科学配伍,能有效地提高运动成绩达到预期的训练效果,但尚若不注意身体素质间的配伍禁忌或训练搭配不合理,或者每项都练一练抓不着重点,那就只能事与愿违或者是事倍功半了。 查看全文

跆拳道体能训练如何进行

  • 点击数:11次
  • 发表时间:2018-01-05

体能为运动素质与动作表现的集成。在跆拳道中,运动素质体现在参与竞技比赛时所需要的身体能力, 查看全文

合理的游泳技术动作要素

  • 点击数:5次
  • 发表时间:2018-01-04

身体姿势在技术动作中占有重要的地位,身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大小、与游速的快慢。身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的姿势,呈现流线型体态。 查看全文

仰泳与自由泳区别

  • 点击数:4次
  • 发表时间:2018-01-04

仰泳和自由泳相比较,在技术上有相似的方面,也有不同的地方。我们一面将仰泳与自由泳技术进行比较,一面讨论理想的仰泳划水技术。 查看全文

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳,看完就可以入门

  • 点击数:2次
  • 发表时间:2018-01-04

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。 查看全文

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