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简单经济的哑铃减肥健身计划

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  • 发表时间:2018-01-05

哑铃(dumbbell)是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小一些,简单、经济因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。 查看全文

每天半小时的哑铃锻炼健身计划

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  • 发表时间:2018-01-05

哑铃健身是一个非常好的健身利器,而且健身方法简单,今天小编就为大家介绍一下哑铃健身的方法,一起来看一看吧!下面小编为大家介绍的这套动作 查看全文

适合在家练的哑铃健身计划

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  • 发表时间:2018-01-05

想要健身就一定得去健身房吗?想要利用哑铃锻炼肌肉就不能在室内吗?当然不是,下面小编给大家分享一些在室内练哑铃的方法。 查看全文

给胸肌最深的刺激就用这个动作

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  • 发表时间:2018-01-05

哑铃卧推是练习胸肌经典的动作,很大的好处就是相对杠铃卧推,哑铃卧推可以给肩膀更小的压力,这样做大重量就更不容易伤到肩膀。 查看全文

男人也需要深沟一组胸肌中缝动作推荐

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  • 发表时间:2018-01-05

想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好,男人没有也很low。现在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划,让你man起来! 查看全文

三角肌后束仰卧绳索反向飞鸟

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  • 发表时间:2018-01-05

三角肌后束大家在锻炼中最容易被忽视的部位,而锻炼过程中也是最不容易找到感觉的部位。三角肌后束主要的作用和功能是外展和伸展肩膀。 查看全文

练好胸肌中缝,这6个动作做好就可以了

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  • 发表时间:2018-01-05

想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好,男人没有也很low。现在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划,让你man起来! 查看全文

胸肌中缝怎么练?

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  • 发表时间:2018-01-05

斜板杠,哑铃卧推.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯,如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力。如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主. 查看全文

女生进行胸部锻炼,到底会怎么样?

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  • 发表时间:2018-01-02

常常有女生会问胸的问题 “女生练胸能越练越大吗? 还是说会越练越小?” 查看全文

弹力绳练三角肌方法有哪些

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  • 发表时间:2018-01-02

弹力绳能够锻炼三角肌吗?当然是可以的,但你知道如何利用弹力绳来锻炼三角肌呢?能够锻炼三角肌的方法有哪几种呢?如果想要知道的话,那就跟着一起来好好的了解下吧! 查看全文

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