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最基础的篮下垫步动作
来源:未知     作者:admin             日期:2018-01-03    浏览:0
    【导语】今天要讲解的动作 是基础但却很实用的垫步动作! 平常训练的时候

今天要讲解的动作

是基础但却很实用的垫步动作!

平常训练的时候

可以在罚球线前摆张椅子作为障碍物

从弧顶运两步球再开始做动作




在实战中想要做好这个动作

要注意好下面三个细节


1.持球位置


垫步后的持球高度大概有“上中下”三种

当防守人的手高举着的时候

我们的持球点就要偏低一些

当他们手垂在下方时 我们的持球点就要往上



2.双脚同时落地

这是避免垫步被吹成走步的关键


3.落地时要尽量降低自己的重心

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