首页 > 健身资讯 > 美体瑜伽,塑造女人更美的体型
美体瑜伽,塑造女人更美的体型
来源:未知     作者:admin             日期:2017-12-28    浏览:0
    【导语】两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

您或许会喜欢

    数据加载中...