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10种俯卧撑玩法,虐出大胸器!
来源:未知     作者:admin             日期:2017-12-22    浏览:0
    【导语】想要练胸肌 除了一成不变的卧推之外 俯卧撑也是很好的选择 更何况俯卧撑也有多种玩法 下面是XY带来的10种俯卧撑 挑选你喜欢的加入训练计划吧

想要练胸肌

除了一成不变的卧推之外

俯卧撑也是很好的选择

更何况俯卧撑也有多种玩法

下面是XY带来的10种俯卧撑

挑选你喜欢的加入训练计划吧



1

Plank-ups




2

登山俯卧撑





3

鸟狗式俯卧撑





4

俯卧撑单臂划船





5

不等式俯卧撑





6

侧板俯卧撑





7

滑动俯卧撑





8

瑜伽球剪刀式俯卧撑





9

横移俯卧撑





10

屈体俯卧撑




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