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人鱼线锻炼计划,男人就要对自己狠一点
来源:未知     作者:admin             日期:2017-12-09    浏览:0
    【导语】一个完美的人鱼线,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋!

一个完美的人鱼线,要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造,提高核心区力量和耐力,这样才能任意驰骋!


想要人鱼线,有强有力的腹肌线条,腹股沟才会出来。本计划涵盖了13个腹肌训练动作,只需要一片空地就可以,在家也可以练。每个动作15下,坚持做完,组间休息60秒,隔天锻炼即可,15天就会有效果,3个月人鱼线必须有!
















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